Αν έχετε αποφασίσει να κόψετε το κάπνισμα, τότε σίγουρα είστε στο σωστό δρόμο για ένα πιο υγιές σώμα αλλά και διαυγές μυαλό.
Η απόφαση να κόψετε το κάπνισμα δεν είναι εύκολη, ενώ ακόμη πιο δύσκολη είναι η ενδιάμεση διαδικασία μέχρι να φτάσετε στον στόχο σας. Όσοι το έχετε προσπαθήσει αλλά δεν τα έχετε καταφέρει σίγουρα γνωρίζετε ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι και μια τόσο εύκολη υπόθεση. Παρ’ όλα αυτά αξίζει να προσπαθήσετε.
Τα σνακ που θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω δεν υπόσχονται «θαύματα». Ωστόσο, είναι ένας έξυπνος τρόπος για να κρατήσετε το στόμα σας και τα χέρια σας απασχολημένα κάθε φορά που θα νιώθετε την ανάγκη να καπνίσετε. Πρόκειται για υγιεινές επιλογές αλλά και πάλι θα πρέπει να έχετε στο νου σας να μην το παρακάνετε και κόβοντας το κάπνισμα πάρετε παραπανίσια κιλά.
Τα σνακ που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα
1. Ποπ κορν, τα οποία θα έχετε φτιάξει σε φριτέζα αέρος ή πρετσελ
2. Μήλα
3. Μπαστουνάκια καρότου, σέλινου ή οποιουδήποτε άλλου ωμού και τραγανού λαχανικού
4. Σταφίδες
5. Καραμέλες χωρίς ζάχαρη
6. Ροφήματα με λίγες θερμίδες όπως νερό με γεύσεις
7. Πίκλες
8. Γλειφιτζούρια χωρίς ζάχαρη
9. Τσίχλες χωρίς ζάχαρη
10. Ηλιόσποροι ή φιστίκια
Αν πάλι νομίζετε ότι όλα τα παραπάνω δεν θα… λειτουργήσουν, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να μασήσετε ένα καλαμάκι, να πιπιλίσετε ένα ξυλάκι κανέλας ή να βάλετε μια οδοντογλυφίδα στο στόμα σας. Σίγουρα η επιθυμία σας να καπνίσετε θα εξακολουθεί να υπάρχει αλλά ενδεχομένως θα αρχίσει να μειώνεται σταδιακά.
Πηγή: healthstat.gr
