Menu
Σύμφωνα με την πνευμονολόγο Elodie Sagbo, οι διαταραχές ύπνου αποτελούν πλέον «την ασθένεια του αιώνα», αντικαθιστώντας τους πόνους στην πλάτη. Μετά από 20 χρόνια εμπειρίας στην κλινική Teissier στη Βαλενσιέν της Γαλλίας, έχει συνηθίσει να βλέπει ασθενείς ταλαιπωρημένους από την...
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε πολύ νωρίς και ταλαιπωρήστε από έλλειψη ύπνου, μπορείτε να ξεκινήσετε πέντε απλές νυχτερινές συνήθειες για να αποκτήσετε καλύτερη ποιότητα ύπνου και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Ύπνος: 5 υγιεινές συνήθειες για να κοιμηθείτε...
Ένα τρομακτικό ψηφιακό μοντέλο αποκαλύπτει τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος. Η «Χάνα», που δημιουργήθηκε από το Bensons for Beds και την ειδικό ύπνου Dr Sophie Bostock, αποκαλύπτει τις αλλαγές στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε μόνον έξι...
Μετά από μία ακόμα δύσκολη μέρα, γεμάτη υποχρεώσεις και στρες, θα περίμενε ίσως κανείς ότι δεν θα βλέπαμε την ώρα να βρεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα. Κι όμως, πολλοί από εμάς αντιστεκόμαστε σθεναρά: Ενώ ξαπλώνουμε στο κρεβάτι ή στον καναπέ,...
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αισθάνεστε κουρασμένοι όλη τη μέρα; Μια μέθοδος που αναπτύχθηκε από στρατιώτες υπόσχεται να λύσει τα προβλήματα ύπνου σας. Μάθετε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε γρήγορα και αποτελεσματικά, ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες. Μια μέθοδος ύπνου που χρησιμοποιούν...
Είμαι από τους ανθρώπους που αγαπούν τον ύπνο. Διατηρώ (όσο μπορώ) μια αυστηρή ρουτίνα, προσπαθώ να κοιμάμαι τουλάχιστον 7 ώρες καθημερινά και ξέρω πως εάν δεν κοιμηθώ καλά, όλη την υπόλοιπη ημέρα θα είμαι λιγότερο παραγωγική. Ωστόσο, παρά το γεγονός...
Η θερινή ώρα βρίσκεται σε ασυμφωνία με τους ανθρώπινους βιολογικούς ρυθμούς και πρέπει να καταργηθεί, λέει ο αμερικανικός οργανισμός. Την ώρα που οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης ακόμα σκέφτονται εάν και πότε θα καταργήσουν την αλλαγή ώρας, η Αμερικανική Ακαδημία...
//
Στην Πένα είναι η νέα ειδησεογραφική επιλογή στο διαδίκτυο για τα Χανιά και την Κρήτη.
