Οι βιταμίνες χρειάζονται σε μικρές ποσότητες και οι περισσότεροι λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή τους.

Ωστόσο, μερικοί μπορεί να εμφανίσουν ανεπάρκειες σε ορισμένες βιταμίνες. Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης υγιούς αίματος και των νευρικών κυττάρων και την πρόληψη της αναιμίας, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία.

Τα κοινά συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν κόπωση, αίσθηση μυρμηγκιάσματος (σαν “καρφίτσες και βελόνες” στο δέρμα) και απώλεια βάρους. Αλλά δύο σημάδια που εμφανίζονται στο στόμα σας θα μπορούσαν επίσης να υποδηλώνουν έλλειψη αυτής της θρεπτικής ουσίας.

Έλλειψη Β12: Τα δύο συμπτώματα στο στόμα

Σύμφωνα με τις σχετικές πληροφορίες του βρετανικού NHS, μια επώδυνη και κόκκινη γλώσσα, ιατρικά γνωστή ως γλωσσίτιδα, θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια ανεπάρκεια Β12. Η γλωσσίτιδα αλλάζει το χρώμα και το σχήμα της γλώσσας, με αποτέλεσμα να γίνεται επώδυνη, κόκκινη και πρησμένη.

Η φλεγμονή δίνει επίσης στη γλώσσα μια πιο λεία όψη, καθώς τα μικροσκοπικά εξογκώματα που περιέχουν γευστικούς κάλυκες τεντώνονται και εξαφανίζονται. Τα στοματικά έλκη είναι ένα άλλο πιθανό σύμπτωμα.

Τα συμπτώματα της αναιμίας από έλλειψη βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος περιλαμβάνουν:

  • γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια
  • πονοκεφάλους
  • δυσπεψία
  • απώλεια της όρεξης
  • αίσθημα παλμών
  • προβλήματα με την όρασή σας
  • αίσθημα αδυναμίας ή κούρασης
  • διάρροια
  • μια επώδυνη ή κόκκινη γλώσσα
  • στοματικά έλκη
  • προβλήματα με την μνήμη, την κατανόηση και την κρίση (γνωστικές αλλαγές)

Όσοι δεν λαμβάνουν αρκετή Β12 μπορεί να αναπτύξουν αναιμία και ένα επιπλέον σύμπτωμα αυτής είναι η μειωμένη αίσθηση της γεύσης. Μερικοί αναπτύσσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης της βιταμίνης από τη διατροφή τους.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα (νευρολογικά συμπτώματα), όπως:

  • μούδιασμα
  • μυϊκή αδυναμία
  • ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία μπορεί να κυμαίνονται από ήπια κατάθλιψη ή άγχος έως σύγχυση και άνοια
  • προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού
  • αίσθηση σαν “καρφίτσες και βελόνες” στο δέρμα
  • ακράτεια

Τι να κάνετε

Μια διατροφή πλούσια σε κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχει συνήθως επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β12, αλλά όσοι δεν καταναλώνουν τακτικά αυτά τα τρόφιμα μπορεί να εμφανίσουν έλλειψη. Η αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12 αντιμετωπίζεται συνήθως με ενέσεις βιταμίνης Β12.

Το NHS λέει: “Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αναιμίας λόγω ανεπάρκειας Β12 ή φολικού οξέος (βιταμίνη Β9). Αυτές οι καταστάσεις συχνά μπορούν να διαγνωστούν με βάση τα συμπτώματά σας και τα αποτελέσματα μιας εξέτασης αίματος.

Είναι σημαντικό η αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 ή φολικού οξέος να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Αν και πολλά από τα συμπτώματα βελτιώνονται με τη θεραπεία, ορισμένα προβλήματα που προκαλούνται από την πάθηση μπορεί να είναι μη αναστρέψιμα εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Όσο περισσότερο η κατάσταση παραμένει χωρίς θεραπεία, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα μόνιμης βλάβης”.

πηγές: onmed